БЕСПЛАТНЫЕ
групповые сессии EMDR
по средам
в 19.00
ОНЛАЙН
еженедельно
темы встреч
на канале
в ТГ
Остались вопросы?
Close
Напишите Ваш вопрос
  • Переработка неприятного события
    Что-то задевшее, ранившее вас.
    Что произошло недавно (это важно!).
    К чему вы не были готовы.
    И к чему возвращаетесь снова и снова в своих мыслях и переживаниях.
    Ссора, конфликт, неприятный поступок, разочарование в ком-то, обман, потеря.
  • Переработка неприятных
    чувств
    Гнев, ярость, злость, раздражение, стыд, вина.
    Нам неприятно их испытывать и сложно
    контролировать.

    На сессии будем давать этим чувствам безопасный выход.
  • Инсталяция необходимого качества
    Полезна тем, у кого есть какое-то дело, но нет на него важного качества, навыка, какой-то способности.
    Экзамен, собеседование, знакомство, сложное решение, важный разговор, публичное выступление, просьба о повышении.
  • Сессия
    по переработке страха
    Это может быть страх от того, что уже происходит.
    Или страх перед тем, что скоро произойдет.
    И даже страх чего-то неясного, на что даже смотреть невозможно.
  • Работа
    с откладыванием важного
    Нужно что-то сделать, а я все время откладываю. Не делаю генеральную уборку. Все никак не сяду на диету. Не займусь спортом. Не выучу билеты. Не женюсь. Не разведусь. Сессия по работе с избеганием.
  • Переработка травмы
    свидетеля
    Новости, видео, репортажи, прогнозы экспертов.
    Манипуляция, обман, нагнетание.
    Все это влияет на нас.
    Можно немного очиститься, вернуть внутренний покой.
TELEGRAM канал

EMDR - это терапия переработки эмоциональных травм

Терапия дает ощутимый заметный результат уже после первой сессии!
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – с английского дословно переводится, как «десенсибилизация и репроцессуализация (обработка) движением глаз».

Эффективность метода подтверждена сотнями опубликованных отчетов, а также более, чем 40 контролируемыми рандомизированными исследованиями.

Некоторые из них показали, что исцеление от однократной травмы наступало в 84-90% случаев всего за три сессии по 90 минут каждая

В 2013 году метод одобрен Всемирной организацией здравоохранения для лечения психических последствий травм и утраты

EMDR действует на уровне нейрофизиологии, использует естественные физиологические механизмы самооздоровления психики, помогая справиться с травмирующими воспоминаниями и стрессом

С чем можно работать при помощи EMDR

Болезненное воспоминание о каком-то событии, вызывающее неприятное ощущение в теле (ком в горле, дрожь, покраснение лица, «ватные» ноги, «каменный» живот и т.д.)

Негативная эмоция при воспоминании или по отношению к себе в каких-то ситуациях

Отрицательное самопредставление себя в виде мысли (например: «Я не на что не способен!»)

Как принять участие в групповой
бесплатной сессии EMDR

1
Telegram канал
Подключайтесь к каналу в
Telegram по кнопке ниже.
В нём вся организационная информация. И подробные инструкции, как подготовится.
2
Соглашение
Для участия в групповой сессии есть противопоказания.
Они выкладываются в чате.
Прошу ознакомиться с ними, прежде чем участвовать в сессии.
3
Групповая сессия
Для участия в сессии потребуется:
  • запрос
  • устойчивый интернет
  • компьютер/планшет/телефон
  • уединение
4
Сопровождение
После каждой групповой сессии у участников есть возможность задавать вопросы в чате.
Делиться своими мыслями и ощущениями.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
FAQ

Некоторые понятия EMDR-терапии

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – с английского дословно переводится, как «десенсибилизация и репроцессуализация (обработка) движением глаз».

  • Десенсибилизация

    Десенсибилизация — это в переводе с латинского буквально «понижение чувствительности».
    При десенсибилизации происходит постепенное снижение эмоциональной восприимчивости к тем или иным объектам, мыслям, людям или ситуациям.

  • Билатеральная стимуляция

    Билатеральная стимуляция — является визитной карточкой EMDR, это попеременная активация левого и правого полушарий мозга.
    Билатеральная стимуляция может задействовать зрительную, слуховую и осязательную системы.

  • Адаптивная система переработки информации

    Адаптивная система переработки информации (АПИ) — встроенный в мозг человека механизм переработки «негативной» информации.
    Билатеральная стимуляция позволяет перезапустить этот механизм, чтобы целенаправленно десенсибилизировать и переработать психотравмирующий опыт.

  • С чем можно работать при помощи EMDR

    Болезненное воспоминание о каком-то событии, вызывающее неприятное ощущение в теле (ком в горле, дрожь, покраснение лица, «ватные» ноги, «каменный» живот и т.д.)
    Негативная эмоция при воспоминании или по отношению к себе в каких-то ситуациях
    Отрицательное самопредставление себя в виде мысли (например: «я не достойна больших доходов»)
Негативные и позитивные когниции

Билатеральная стимуляция

Визитная карточка EMDR
попеременная активация левого и правого полушарий мозга.
Билатеральная стимуляция может задействовать зрительную, слуховую и осязательную системы.
ЗРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
ритмичные движения глаз (горизонтальные, вертикальные, «восьмерками», кругами), осуществляемые при помощи слежения за сложенными указательным и средним пальцами терапевта (возможны варианты, например, слежение глазами за источником света, игрушками и т.п.)
техника "объятие бабочки"
поможет быстро уменьшить тревогу, снизить уровень стресса и успокоиться. Ее используют для того, чтобы усилить позитивные ощущения комфорта и безопасности или расслабиться после пережитого напряжения.
Может использоваться для самостоятельной практикти
ОСЯЗАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Постукивания по бедрам, коленям или по плечам (объятие бабочки)
Также может помочь терапевт стоя за спиной и постукивая по плечам клиента.
Ритмичные шаги сидя или ходьба на месте тоже дают билатеральную стимуляцию и часто используются в сочетании с движениями глаз и/или похлопываниями тела ладонями.
Прекрасно сочетаются быстрая прогулка и прослушивание специальной музыки.
СЛУХОВАЯ СИСТЕМА
Существует специальная музыка для уменьшения стресса и тревоги.
Билатеральная музыка гармонизирует связь между полушариями мозга. Слуховая двусторонняя стимуляция происходит при прослушивании музыкальных тонов, которые подаются поочередно то к одному, то к другому уху.
Она подойдет в качестве музыки для медитации, практики осознанности, для подготовки ко сну.

НЕОБХОДИМО ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАУШНИКИ!

слушать музыку
TELEGRAM канал

Преимущества метода EMDR

Что вы получите в результате терапии

  • Скорость - терапия позволяет достичь быстрый и устойчивый результат

    В настоящее время EMDR — самый быстрый метод психотерапии.
    Обычно требуется примерно 4 сессии в легких случаях и 10-20 сессий для самых тяжелых психотравм. Продолжительность терапии зависит от количества травм и времени, прошедшего с травмирующего события.

  • Безопасность метода

    EMDR действует на уровне нейрофизиологии. Использует естественные физиологические механизмы самооздоровления психики и не требует выполнения домашних заданий и оспаривания мыслей и убеждений клиента.

  • Бережность - не требует подробного рассказа о деталях травмы

    Метод максимально мягкий и деликатный. Работает без глубокого эмоционального вовлечения в переживания и не требует от человека подробного рассказа о деталях своего травматического опыта.

  • Экономически выгоден для клиента

    EMDR - краткосрочная терапия, направленная на результат, а не на процесс.

    Сравнительный анализ смотрите в таблице ниже.

  • Эффективен

    Результативность EMDR доказана клиническими исследованиями
    Метод проверен в клинических условиях, научно доказан и рекомендован признанными организациями.
    Его эффективность подтверждена сотнями опубликованных отчетов, а также более, чем 40 контролируемыми рандомизированными исследованиями.

  • Интегративный подход

    Метод вбирает в себя всё лучшее и эффективное, что появляется в психотерапии

  • Вы получите лечение с помощью современной терапии, соответствующей высоким мировым стандартам!

­­­­Подготовка к сессии
EMDR (ДПДГ) терапии

что надо учесть перед началом сеанса
  • Избегайте ношения контактных линз.
    Из-за быстрых движений во время билатеральной стимуляции глаза пациентов часто пересыхают во время сеансов.

    Если вы носите контактные линзы, попробуйте использовать очки во время сеанса или принесите футляр для линз и раствор, чтобы можно было снять контактные линзы перед началом работы.
  • Подумайте о том, чтобы приготовить глазные капли.
    Помимо удаления контактных линз, вы можете принести на сеанс глазные капли. Многие пациенты испытывают сухость или раздражение в результате быстрого движения глаз.
    Если вас часто беспокоит сухость глаз или вы ощущаете резь в глазах во время сеансов, подумайте об использовании безрецептурных регидратирующих глазных капель, также известных как «искусственные слезы».
  • Приготовьтесь к контакту с болезненными воспоминаниями.
    Суть терапии EMDR состоит в том, чтобы позволить пациенту лучше обрабатывать воспоминания о травматическом опыте. Чтобы сделать это, вы должны быть готовы иметь дело с этими травмирующими воспоминаниями, которые могут быть стрессовыми, болезненными и очень неприятным.
    Ожидайте некоторую степень дистресса, дискомфорта или боли, особенно на ранних стадиях терапии.
  • Планируйте заранее время отдыха и релаксации после сеанса.
    Если это возможно, попробуйте запланировать свои сеансы на дни, в которые вам не придется возвращаться к работе. Важно дать себе время сразу после сеанса EMDR расслабиться и обработать возникшие эмоции.

  • Ожидайте наступление эмоциональной реакции ПОСЛЕ сеанса.
    Многие пациенты переживают тревожные эмоциональные реакции в течение нескольких дней после сеанса.
    Эти реакции являются нормальными и о них нужно будет рассказать терапевту в начале следующего сеанса.
  • Обычные реакции после сессии
    бывают такие:
    · чувства озарения (инсайты)
    · яркие или тревожные сны
    · сильные эмоции
    · воспоминания об опыте, который был заблокирован или забыт

Как работает EMDR

Как проходит индивидуальная EMDR терапия

первичная консультация
Знакомство и обсуждение психотерапевтического договора.
Прежде чем начнется, терапия, пациент и терапевт проходят период подготовки. Это важно для здоровья пациента и успеха терапии, поскольку терапевт учит пациента различным техникам, чтобы справиться с травматическими воспоминаниями, обсуждаемыми во время терапии.
Фаза подготовки будет длиться в зависимости от пациента и его способности справиться с травмой.
фаза переработки травматического опыта
В EMDR используется триединый протокол:
1.Прошлые события (которые заложили основу для дисфункции) обрабатываются, создавая новые ассоциативные связи с адаптивной информацией
2. Текущие обстоятельства (которые вызывают дистресс в настоящем), внешние и внутренние триггеры которых подвергаются десенсибилизации
3. Визуальные шаблоны будущих событий, которые помогут клиенту приобрести навыки, необходимые для адаптивного функционирования
То есть, метод помогает пациентам иметь дело с травматическим прошлым, также может помочь справиться с нынешними обстоятельствами и даже планировать будущие события.
что вам предстоит на сеансе
В EMDR используется 8-фазовый терапевтический протокол.
Продолжительность одного сеанса EMDR составляет 60/90 минут.
Частота сессий составляет 1—2 раза в неделю, при общем количестве от 1—2 до 10—20 сессий.
Во время терапии пациент вспоминает болезненный опыт, в то время как терапевт направляет процесс через серию движений глаз. Каждый набор движений глаз длится приблизительно 30 секунд и предназначен для воспроизведения механизмов быстрого движения глаз, которые имеют место во время сна.
продолжительность терапии
Метод является краткосрочным. В случае единичного травматического события на переработку может потребоваться от 3 до 10 сессий. Более 10 – если стресс был хронический, длился годами (это относится и к опыту детства и долгому периоду, когда травматический опыт накапливался и подтверждался годами) и при работе со сложными комплексными проблемами.
Для некоторых клиентов требуется длительная подготовка к EMDR, прежде чем возможно приступить непосредственно к переработке. Для определения возможной длительности терапии необходима предварительная оценка и психодиагностика.
завершение работы
Воспоминания о травме будут продолжать жить в сознании пациента, память о событии не стирается.
Курс терапии устранит тревожные симптомы, которые ранее сопровождали эти воспоминания. Как только память больше не вызывает воспоминаний, панических атак или симптомов травмы, терапевт и пациент начинают развивать новые навыки саморегуляции, чтобы помочь обрабатывать и жить с этими воспоминаниями, а также с любой будущей травмой, которая может возникнуть.
поддержка
После завершения основной работы, я остаюсь на связи с пациентом.
И при необходимости, могу провести поддерживающую встречу или ответить на вопросы в мессенджерах.
Также, пациент БЕСПЛАТНО может принимать участие в групповых онлайн сеансах EMDR терапии и онлайн медитациях для поддержания ресурсного состояния.
контрольная сессия
Контрольные встречи назначаются через 1 месяц после завершения основной работы, а затем (при необходимости) по договоренности через 3 и/или 6 мес.
СТОИМОСТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ
EMDR ТЕРАПИИ
Первичный прием
90 минут
10000 ₽
Первичный прием является установочным.
На консультации определяется объем задач, общее количество посещений и продолжительность сессии.

Онлайн консультация 60/90 минут

7000₽
/10000 ₽
  • Продолжительность и соответственно цена онлайн-сессии зависит от от запроса и обговаривается на первой встрече.
  • Первая консультация всегда 90 мин!
Повторный прием
60/90 минут
7000₽
/10000 ₽
Продолжительность и соответственно цена сессии зависит от от запроса и обговаривается на первой встрече.
Контрольная встреча
60 минут
7000 ₽
Контрольные встречи назначаются через 1 месяц после завершения основной работы, а затем (при необходимости) по договоренности через 3 и/или 6 мес.
Опросник "Подходит ли вам EMDR терапия"


Свяжитесь со мной для записи
оставьте заявку и я с вами свяжусь для назначения встречи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Докучаева Елена Николаевна, ИНН 732603984250
Тел.: +7(950) 039-17-18 почта: velmozko@gmail.com

Политика в отношении обработки персональных данных
Во время консультаций я ставлю телефон на беззвучный режим.
Если я не подхожу к телефону – напишите мне и как только освобожусь, я Вам отвечу.