НАПИШИТЕ МНЕ
EMDR - это терапия переработки эмоциональных травм
Терапия дает ощутимый заметный результат уже после первой сессии!
Остались вопросы?
Напишите Ваш вопрос
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – с английского дословно переводится, как «десенсибилизация и репроцессуализация (обработка) движением глаз».
Эффективность метода подтверждена сотнями опубликованных отчетов, а также более, чем 40 контролируемыми рандомизированными исследованиями.
Некоторые из них показали, что исцеление от однократной травмы наступало в 84-90% случаев всего за три сессии по 90 минут каждая
В 2013 году метод одобрен Всемирной организацией здравоохранения для лечения психических последствий травм и утраты
EMDR действует на уровне нейрофизиологии, использует естественные физиологические механизмы самооздоровления психики, помогая справиться с травмирующими воспоминаниями и стрессом
Эффективность метода подтверждена сотнями опубликованных отчетов, а также более, чем 40 контролируемыми рандомизированными исследованиями.
Некоторые из них показали, что исцеление от однократной травмы наступало в 84-90% случаев всего за три сессии по 90 минут каждая
В 2013 году метод одобрен Всемирной организацией здравоохранения для лечения психических последствий травм и утраты
EMDR действует на уровне нейрофизиологии, использует естественные физиологические механизмы самооздоровления психики, помогая справиться с травмирующими воспоминаниями и стрессом
Некоторые понятия EMDR-терапии
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – с английского дословно переводится, как «десенсибилизация и репроцессуализация (обработка) движением глаз».
Десенсибилизация
Десенсибилизация — это в переводе с латинского буквально «понижение чувствительности».
При десенсибилизации происходит постепенное снижение эмоциональной восприимчивости к тем или иным объектам, мыслям, людям или ситуациям.Билатеральная стимуляция
Билатеральная стимуляция — является визитной карточкой EMDR, это попеременная активация левого и правого полушарий мозга.
Билатеральная стимуляция может задействовать зрительную, слуховую и осязательную системы.Адаптивная система переработки информации
Адаптивная система переработки информации (АПИ) — встроенный в мозг человека механизм переработки «негативной» информации.
Билатеральная стимуляция позволяет перезапустить этот механизм, чтобы целенаправленно десенсибилизировать и переработать психотравмирующий опыт.С чем можно работать при помощи EMDR
Болезненное воспоминание о каком-то событии, вызывающее неприятное ощущение в теле (ком в горле, дрожь, покраснение лица, «ватные» ноги, «каменный» живот и т.д.)
Негативная эмоция при воспоминании или по отношению к себе в каких-то ситуациях
Отрицательное самопредставление себя в виде мысли (например: «я не достойна больших доходов»)
Билатеральная стимуляция
Визитная карточка EMDR
попеременная активация левого и правого полушарий мозга.
Билатеральная стимуляция может задействовать зрительную, слуховую и осязательную системы.
попеременная активация левого и правого полушарий мозга.
Билатеральная стимуляция может задействовать зрительную, слуховую и осязательную системы.
ЗРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
ритмичные движения глаз (горизонтальные, вертикальные, «восьмерками», кругами), осуществляемые при помощи слежения за сложенными указательным и средним пальцами терапевта (возможны варианты, например, слежение глазами за источником света, игрушками и т.п.)
техника "объятие бабочки"
поможет быстро уменьшить тревогу, снизить уровень стресса и успокоиться. Ее используют для того, чтобы усилить позитивные ощущения комфорта и безопасности или расслабиться после пережитого напряжения.
Может использоваться для самостоятельной практикти
Может использоваться для самостоятельной практикти
ОСЯЗАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Постукивания по бедрам, коленям или по плечам (объятие бабочки)
Также может помочь терапевт стоя за спиной и постукивая по плечам клиента.
Также может помочь терапевт стоя за спиной и постукивая по плечам клиента.
Ритмичные шаги сидя или ходьба на месте тоже дают билатеральную стимуляцию и часто используются в сочетании с движениями глаз и/или похлопываниями тела ладонями.
Прекрасно сочетаются быстрая прогулка и прослушивание специальной музыки.
Прекрасно сочетаются быстрая прогулка и прослушивание специальной музыки.
СЛУХОВАЯ СИСТЕМА
Существует специальная музыка для уменьшения стресса и тревоги.
Билатеральная музыка гармонизирует связь между полушариями мозга. Слуховая двусторонняя стимуляция происходит при прослушивании музыкальных тонов, которые подаются поочередно то к одному, то к другому уху.
Она подойдет в качестве музыки для медитации, практики осознанности, для подготовки ко сну.
НЕОБХОДИМО ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАУШНИКИ!
Билатеральная музыка гармонизирует связь между полушариями мозга. Слуховая двусторонняя стимуляция происходит при прослушивании музыкальных тонов, которые подаются поочередно то к одному, то к другому уху.
Она подойдет в качестве музыки для медитации, практики осознанности, для подготовки ко сну.
НЕОБХОДИМО ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАУШНИКИ!
слушать музыку
Подготовка к сессии
EMDR (ДПДГ) терапии
что надо учесть перед началом сеанса
Избегайте ношения контактных линз.
Из-за быстрых движений во время билатеральной стимуляции глаза пациентов часто пересыхают во время сеансов.
Если вы носите контактные линзы, попробуйте использовать очки во время сеанса или принесите футляр для линз и раствор, чтобы можно было снять контактные линзы перед началом работы.
Из-за быстрых движений во время билатеральной стимуляции глаза пациентов часто пересыхают во время сеансов.
Если вы носите контактные линзы, попробуйте использовать очки во время сеанса или принесите футляр для линз и раствор, чтобы можно было снять контактные линзы перед началом работы.
Подумайте о том, чтобы приготовить глазные капли.
Помимо удаления контактных линз, вы можете принести на сеанс глазные капли. Многие пациенты испытывают сухость или раздражение в результате быстрого движения глаз.
Если вас часто беспокоит сухость глаз или вы ощущаете резь в глазах во время сеансов, подумайте об использовании безрецептурных регидратирующих глазных капель, также известных как «искусственные слезы».
Помимо удаления контактных линз, вы можете принести на сеанс глазные капли. Многие пациенты испытывают сухость или раздражение в результате быстрого движения глаз.
Если вас часто беспокоит сухость глаз или вы ощущаете резь в глазах во время сеансов, подумайте об использовании безрецептурных регидратирующих глазных капель, также известных как «искусственные слезы».
Приготовьтесь к контакту с болезненными воспоминаниями.
Суть терапии EMDR состоит в том, чтобы позволить пациенту лучше обрабатывать воспоминания о травматическом опыте. Чтобы сделать это, вы должны быть готовы иметь дело с этими травмирующими воспоминаниями, которые могут быть стрессовыми, болезненными и очень неприятным.
Ожидайте некоторую степень дистресса, дискомфорта или боли, особенно на ранних стадиях терапии.
Суть терапии EMDR состоит в том, чтобы позволить пациенту лучше обрабатывать воспоминания о травматическом опыте. Чтобы сделать это, вы должны быть готовы иметь дело с этими травмирующими воспоминаниями, которые могут быть стрессовыми, болезненными и очень неприятным.
Ожидайте некоторую степень дистресса, дискомфорта или боли, особенно на ранних стадиях терапии.
Планируйте заранее время отдыха и релаксации после сеанса.
Если это возможно, попробуйте запланировать свои сеансы на дни, в которые вам не придется возвращаться к работе. Важно дать себе время сразу после сеанса EMDR расслабиться и обработать возникшие эмоции.
Если это возможно, попробуйте запланировать свои сеансы на дни, в которые вам не придется возвращаться к работе. Важно дать себе время сразу после сеанса EMDR расслабиться и обработать возникшие эмоции.
Ожидайте наступление эмоциональной реакции ПОСЛЕ сеанса.
Многие пациенты переживают тревожные эмоциональные реакции в течение нескольких дней после сеанса.
Эти реакции являются нормальными и о них нужно будет рассказать терапевту в начале следующего сеанса.
Многие пациенты переживают тревожные эмоциональные реакции в течение нескольких дней после сеанса.
Эти реакции являются нормальными и о них нужно будет рассказать терапевту в начале следующего сеанса.
Обычные реакции после сессии
бывают такие:
· чувства озарения (инсайты)
· яркие или тревожные сны
· сильные эмоции
· воспоминания об опыте, который был заблокирован или забыт
бывают такие:
· чувства озарения (инсайты)
· яркие или тревожные сны
· сильные эмоции
· воспоминания об опыте, который был заблокирован или забыт
Как работает EMDR
Как проходит EMDR терапия
1
первичная консультация
Знакомство и обсуждение психотерапевтического договора.
Прежде чем начнется, терапия, пациент и терапевт проходят период подготовки. Это важно для здоровья пациента и успеха терапии, поскольку терапевт учит пациента различным техникам, чтобы справиться с травматическими воспоминаниями, обсуждаемыми во время терапии.
Фаза подготовки будет длиться в зависимости от пациента и его способности справиться с травмой.
Прежде чем начнется, терапия, пациент и терапевт проходят период подготовки. Это важно для здоровья пациента и успеха терапии, поскольку терапевт учит пациента различным техникам, чтобы справиться с травматическими воспоминаниями, обсуждаемыми во время терапии.
Фаза подготовки будет длиться в зависимости от пациента и его способности справиться с травмой.
2
фаза переработки травматического опыта
В EMDR используется триединый протокол:
1.Прошлые события (которые заложили основу для дисфункции) обрабатываются, создавая новые ассоциативные связи с адаптивной информацией
2. Текущие обстоятельства (которые вызывают дистресс в настоящем), внешние и внутренние триггеры которых подвергаются десенсибилизации
3. Визуальные шаблоны будущих событий, которые помогут клиенту приобрести навыки, необходимые для адаптивного функционирования
То есть, метод помогает пациентам иметь дело с травматическим прошлым, также может помочь справиться с нынешними обстоятельствами и даже планировать будущие события.
1.Прошлые события (которые заложили основу для дисфункции) обрабатываются, создавая новые ассоциативные связи с адаптивной информацией
2. Текущие обстоятельства (которые вызывают дистресс в настоящем), внешние и внутренние триггеры которых подвергаются десенсибилизации
3. Визуальные шаблоны будущих событий, которые помогут клиенту приобрести навыки, необходимые для адаптивного функционирования
То есть, метод помогает пациентам иметь дело с травматическим прошлым, также может помочь справиться с нынешними обстоятельствами и даже планировать будущие события.
3
что вам предстоит на сеансе
В EMDR используется 8-фазовый терапевтический протокол.
Продолжительность одного сеанса EMDR составляет 60/90 минут.
Частота сессий составляет 1—2 раза в неделю, при общем количестве от 1—2 до 10—20 сессий.
Во время терапии пациент вспоминает болезненный опыт, в то время как терапевт направляет процесс через серию движений глаз. Каждый набор движений глаз длится приблизительно 30 секунд и предназначен для воспроизведения механизмов быстрого движения глаз, которые имеют место во время сна.
Продолжительность одного сеанса EMDR составляет 60/90 минут.
Частота сессий составляет 1—2 раза в неделю, при общем количестве от 1—2 до 10—20 сессий.
Во время терапии пациент вспоминает болезненный опыт, в то время как терапевт направляет процесс через серию движений глаз. Каждый набор движений глаз длится приблизительно 30 секунд и предназначен для воспроизведения механизмов быстрого движения глаз, которые имеют место во время сна.
4
продолжительность терапии
Метод является краткосрочным. В случае единичного травматического события на переработку может потребоваться от 3 до 10 сессий. Более 10 – если стресс был хронический, длился годами (это относится и к опыту детства и долгому периоду, когда травматический опыт накапливался и подтверждался годами) и при работе со сложными комплексными проблемами.
Для некоторых клиентов требуется длительная подготовка к EMDR, прежде чем возможно приступить непосредственно к переработке. Для определения возможной длительности терапии необходима предварительная оценка и психодиагностика.
Для некоторых клиентов требуется длительная подготовка к EMDR, прежде чем возможно приступить непосредственно к переработке. Для определения возможной длительности терапии необходима предварительная оценка и психодиагностика.
5
завершение работы
Воспоминания о травме будут продолжать жить в сознании пациента, память о событии не стирается.
Курс терапии устранит тревожные симптомы, которые ранее сопровождали эти воспоминания. Как только память больше не вызывает воспоминаний, панических атак или симптомов травмы, терапевт и пациент начинают развивать новые навыки саморегуляции, чтобы помочь обрабатывать и жить с этими воспоминаниями, а также с любой будущей травмой, которая может возникнуть.
Курс терапии устранит тревожные симптомы, которые ранее сопровождали эти воспоминания. Как только память больше не вызывает воспоминаний, панических атак или симптомов травмы, терапевт и пациент начинают развивать новые навыки саморегуляции, чтобы помочь обрабатывать и жить с этими воспоминаниями, а также с любой будущей травмой, которая может возникнуть.
6
поддержка
После завершения основной работы, я остаюсь на связи с пациентом.
И при необходимости, могу провести поддерживающую встречу или ответить на вопросы в мессенджерах.
Также, пациент БЕСПЛАТНО может принимать участие в групповых онлайн сеансах EMDR терапии и онлайн медитациях для поддержания ресурсного состояния.
И при необходимости, могу провести поддерживающую встречу или ответить на вопросы в мессенджерах.
Также, пациент БЕСПЛАТНО может принимать участие в групповых онлайн сеансах EMDR терапии и онлайн медитациях для поддержания ресурсного состояния.
7
контрольная сессия
Контрольные встречи назначаются через 1 месяц после завершения основной работы, а затем (при необходимости) по договоренности через 3 и/или 6 мес.
Свяжитесь со мной для записи
оставьте заявку и я с вами свяжусь для назначения встречи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Докучаева Елена Николаевна, ИНН 732603984250
Tel: +7(950) 039-17-18 email: doktordokuchaeva@gmail.com
Политика в отношении обработки персональных данных
Tel: +7(950) 039-17-18 email: doktordokuchaeva@gmail.com
Политика в отношении обработки персональных данных
Во время консультаций я ставлю телефон на беззвучный режим.
Если я не подхожу к телефону – напишите мне и как только освобожусь, я Вам отвечу.
Если я не подхожу к телефону – напишите мне и как только освобожусь, я Вам отвечу.