FAQ

EMDR - метод психотерапии, который помогает справиться с последствиями перенесенных психологических травм.
Перерабатывается любой тяжелый эмоциональный опыт, даже тот, о котором человек не в состоянии говорить.
Достаточно быстро устраняется напряжение.
Человек восстанавливает свое душевное спокойствие и устойчивость.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
В переводе - «десенсибилизация и переработка движением глаз» (англ.).
Десенсибилизация - уменьшение неприятных чувств по отношению к ситуации, проблеме, событиям или людям.
Переработка - изменение восприятия человека о себе с крайне негативного на позитивный и ресурсный.
Например с "Я виноват", на "Я сделал всё, что мог. Я стал опытнее".
Движениями глаз - движения глаз с определенной амплитудой и скоростью уменьшает тревогу и способствуют переработке опыта.

При соблюдений всех правил и рекомендаций ведущего, рисков нет.
Через групповой протокол прошли многие сотни тысяч людей по всему миру.
В том числе он-лайн.
Степень психотерапевтического воздействия выверена и рассчитана.
Однако, как в любой групповой психотерапевтической работе, важно соблюдать правила и нормы безопасности:
Нельзя участвовать в групповой EMDR сессии после инсульта, больным эпилепсией, при наличии любого психиатрического заболевания, с высоким уровнем депрессии. В этих случаях будет полезна индивидуальная работа специальными протоколами EMDR.
Нельзя брать в эту групповую работу травматические переживания прошлого. Работа на этих групповых встречах ведется ТОЛЬКО С АКТУАЛЬНЫМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ ИЗ НЕДАВНЕГО ОПЫТА (не более месяца).
Важно соблюдать правила и инструкции.
Если возникает вопрос - его важно задать. В группе Telegram это сделать проще всего, что будет полезна многим.

Если ваши близкие хотят участвовать в групповой сессии EMDR, им нужно участвовать в отдельной комнате с отдельного устройства.

Следовать за Ведущим, выполнять ВСЕ его инструкции.
Это очень важно для безопасности процесса
Двигать глазами влево и в право
Постукивать себя по плечам скрещенными руками
Записывать свои мысли, чувства, наблюдения
Зарисовывать важные образы
Соблюдать правила и меры безопасности.

Такое может быть. Мы работаем с травматической ситуацией. Воспоминания о ней поднимут чувства, эмоции. Хорошая новость в том, что неприятные переживания быстро пройдут. И вы испытаете значительное облегчение после сессии в своем общем состоянии.
Дополнительно перед началом терапевтического процесса ведущие обязательно расскажут и покажут, как снизить уровень переживаний, если они станут сложно-переносимыми.
Как мне подготовиться к сессии? Что для этого нужно?
Компьютер или планшет, или смартфон. Участвовать с компьютера удобнее. Если вы участвуете с телефона или планшета, важно крепко зафиксировать устройство прямо перед собой, чтобы ведущему было видно ваше лицо. Не допускается удержание телефона руками во время работы, руки должны быть свободны.
Хорошее освещение с направленным на участника светом. Нам важно вас видеть, чтобы успеть заметить процессы, в которые необходимо включиться и помочь.
Иногда требуются листы А4 формата (2 листа), ручка и цветные карандаши.

В частной жизни EMDR эффективна:

• Все детские травматические переживания
• Физическое, психологическое или сексуальное насилие
• Катастрофы, аварии, тяжелый развод
• Потери - смерть близкого человека, разрыв отношений, потеря здоровья (своего или близкого
• Высокий уровень волнения перед выступлениями, собеседовани и
• Страх проявляться, заявлять о себе, о своих правах
• Панические атаки
• Депрссия
• Невозможность принимать хорошее в свой адрес - подарки, комплименты, похвалу, награды, признание
• Низкая самооценка, неуверенность, стеснитльность
• Все виды зависимостей
• Невозможность отпустить, забыть человека, с кем давно прерваны отношения
• Сложности в финансовых вопросах - недостаточный доход, склонность к необдуманным расходам
• Сложности выдерживать напряжение, рабочий стресс
• Управленческая неэффективность - не могу ставить задачи, не могу контролировать и спрашивать с подчиненных
• Сильное волнение во время публичных выступлений, презентаций, совещаний - показываю себя хуже, чем есть
• Профессиональное выгорание
• Острая реакция на какие-то события - увольнение, финансовые потери, банкротство, крушения бизнеса
• Установки, мысли, суждения, которые мешают, тормозят
В профессии, бизнесе:
• Помощь в установке позитивных качеств, навыков, убеждений